正确的坐姿对于保持身体健康和塑造良好的形象都非常重要。以下是一些关于正确坐姿的关键要点：
脊柱自然弯曲：
保持脊柱自然的S形，头部、胸部和骨盆应位于同一垂直线上，背部应紧贴椅背以提供良好的腰部支持。
双脚平放地面：
双脚应平放在地面上，膝盖和脚踝形成90度角。如果椅子太高，可以使用脚踏板来调整高度。
眼睛与屏幕保持适当距离和角度：
屏幕应位于眼睛正前方，与眼睛保持约一臂的长度，屏幕顶端应与眼睛保持同一水平线或略低于眼睛。
肩部放松：
双肩应保持放松状态，避免耸肩或向前探。
上身挺直：
保持上半身直立，避免前倾或后仰。
双膝并拢或微微分开：
膝盖可以自然并拢或微微分开，但不应超过肩宽。
坐满椅子：
尽量坐满椅子的2/3，以提供良好的支撑和舒适度。
定期调整坐姿：
长时间保持同一姿势会导致肌肉疲劳，应定期站起来活动或做伸展运动。
避免不良姿势：
避免用手托腮或双臂肘放在桌面上，不要频繁离席或挪动座椅。
入座和离座：
入座时要轻稳，离座时右脚向后收半步再站起，以保持优雅和稳重。
正确的坐姿不仅有助于减轻身体疲劳，预防脊柱问题，还能在社交场合中给人留下良好的印象。记得根据具体情况调整坐姿，以保持舒适和端庄