余姚市是 浙江省辖县级市，由宁波市代管，位于中国浙江省宁绍平原。具体地理位置包括：
1. 东邻宁波市江北区、海曙区
2. 南枕四明山，与奉化、嵊州接壤
3. 西连绍兴市上虞区
4. 北毗慈溪市
5. 西北于钱塘江、杭州湾中心线与海盐县交界
余姚市历史悠久，自秦朝置县，素有“文献名邦”“东南名邑”等美誉，是浙江省首批历史文化名城。