手游实况卡顿的原因和优化策略如下：
设备性能不足
原因：手机处理器性能不足、内存过小或存储空间不足都可能导致游戏卡顿。
优化策略：
升级硬件：如果手机设备较旧，可以考虑升级为性能更高的新机，新的处理器和更大的内存可以提供更好的游戏体验。
清理空间：确保手机有足够的存储空间，删除不必要的文件和应用，以提升游戏性能。
网络问题
原因：实况手游需要稳定的网络连接，如果网络不稳定或存在延迟，游戏画面就会出现卡顿。
优化策略：
使用稳定的网络：尽量在稳定的网络环境下进行游戏，避免在信号较弱的地方进行游戏。
关闭其他网络应用：在玩游戏时，尽量关闭其他需要使用网络的应用，以减少网络干扰。
游戏设置不当
原因：游戏设置过高，超出了手机设备的性能范围，也会导致游戏卡顿。
优化策略：
降低画质：根据手机性能调整游戏画质，选择较低的画质设置可以减少卡顿现象。
关闭特效：关闭一些不必要的特效和功能，以减轻手机负担。
应用程序冲突
原因：手机中其他应用程序的运行可能会对游戏造成干扰，导致卡顿。
优化策略：
清理后台应用：在游戏前清理后台应用，只保留必要的应用程序。
区服火爆
原因：在游戏刚开区或者刚上线的时候，因为同时在线的人数过多就会导致卡顿。
优化策略：
选择新区：如果条件允许，可以尝试去新区或者避开高峰期进行游戏。
配置不够
原因：手机配置较低，会导致实况足球手游运行缓慢。
优化策略：
清理手机运行内存：重新启动手机，清理不必要的后台程序，以提升游戏运行速度。
网络较差
原因：在一个网络不好的环境中进行网络游戏就容易造成卡顿。
优化策略：
改善网络环境：尽量使用有线网络连接，避免使用移动数据网络，以减少网络延迟。
暗卡网
原因：通过限制路由器的上传速度，使得对方画面掉帧及延时，从而造成卡顿的错觉。
优化策略：
使用稳定路由器：确保路由器稳定运行，避免使用修改上传速度的第三方软件。
通过以上策略，可以有效改善手游实况的卡顿问题，提升游戏体验。