在英雄联盟手游中，选择惩戒技能主要取决于你的英雄类型和游戏策略。以下是不同情况下推荐的惩戒技能：
深寒惩戒
适用英雄：缺乏留人技能但伤害足够的英雄。
效果：对敌方英雄造成减速效果，同时提升自己的移动速度，便于追击和留人。
详细数据：
蓝色惩戒：对敌方英雄造成（28-174点真实伤害），并将目标20%的移动速度转移至自身，持续2秒。
挑战惩戒
适用英雄：缺乏伤害但主控制的英雄。
效果：获得5秒的属性加成，提升攻击力或法强。
详细数据：
红色惩戒：对敌方英雄造成（28-174点真实伤害），并获得11-25攻击力或16-30法强的适应之力，持续5秒。
建议
输出型英雄：如果你选择红色惩戒，可以选择赵信、男枪、盲僧这类英雄，他们通常需要高机动性和爆发伤害，红色惩戒可以提升他们的输出能力。
控制型英雄：如果你选择蓝色惩戒，可以选择乌迪尔、石头人、狂战士这类英雄，他们需要更多的控制效果和生存能力，蓝色惩戒可以增强他们的控制能力和生存能力。
总结
根据你的英雄类型和游戏风格，深寒惩戒和挑战惩戒各有其优势。深寒惩戒更适合需要追击和留人的英雄，而挑战惩戒则更适合需要提升伤害和控制能力的英雄。希望这些建议能帮助你更好地选择适合你的惩戒技能。