如果您在食物中吃到了虫子，可以使用以下小程序或工具来帮助您识别虫子种类：
iNaturalist
iNaturalist是一个广受欢迎的自然观察社区，提供了图片识别虫子和其他生物的功能。用户可以上传虫子的图片，并得到社区的帮助和反馈，帮助识别虫子的种类。
一键识别王
这是一款手机应用程序，可以通过手机摄像头拍摄虫子的图片，然后使用AI技术识别虫子种类。用户可以在应用中浏览已识别的虫子和其他生物记录。
BugGuide
BugGuide是一个专注于昆虫和其他节肢动物的在线数据库和论坛。用户可以上传虫子的图片到BugGuide网站上，并得到专业人士和社区成员的帮助进行识别和讨论。
iRecord
iRecord是一个英国的物种记录平台，用户可以通过上传虫子图片来记录和识别虫子种类。
掌上识别王
这是一款手机应用程序，可以通过手机摄像头拍摄虫子的图片，然后使用AI技术识别虫子种类。用户可以在应用中浏览已识别的虫子和其他生物记录。
扫描识别王
这款软件不仅可以识别动物，还可以识别植物，功能强大，适合快速识别虫子。
幼儿识别动物
这是一款智能扫描软件，精准扫描各种虫子，并有经验分享，方便快捷。
建议您根据个人习惯选择合适的工具进行识别。如果需要进一步的帮助或记录，还可以通过微信小程序“12315”进行投诉，并保存相关证据，如视频和虫子样本。