程序员职场陷阱主要包括以下几个方面：
在某项技术上逗留太久
技术会经历生命周期：兴起、高峰、外包、萎缩和消亡。如果在技术衰退期还坚持使用该技术，可能会面临失业风险。
成为技术垄断专家
专注于某一热门技术可能会导致在技术变革时缺乏应对能力。应避免把所有鸡蛋放在同一个篮子里，学会对冲风险。
忽视业务的重要性
技术人员需要了解公司的业务情况和需求，否则可能无法提供符合市场需求的技术解决方案。
与喜欢甩锅的同事共事
在工作中遇到甩锅的同事，需要有防御心态，避免成为他人推卸责任的牺牲品。
跟风学习，不断更换技术方向
不断更换技术方向会导致缺乏深度，而社会对技术人才的要求越来越细分，需要精通某一领域。
过分追求全栈工程师的概念
全栈工程师虽然能完成前后端工作，但过于追求广度而忽视深度会影响职业发展。
忽视算法的重要性
算法在面试和编程中起重要作用，忽视算法可能导致错失大型公司的工作机会。
遇到坑人领导
某些领导可能会无理取闹，频繁修改代码或提出不合理要求，影响工作积极性和效率。
加班文化
加班文化可能导致工作与生活失衡，影响工程师的工作效率和幸福感。
建议程序员在职业生涯中要关注技术深度和广度，保持对新技术的敏感度，同时注重业务需求和团队沟通，避免陷入各种职场陷阱。