在Java中，可以使用以下方法来退出整个程序：
使用`System.exit（）`方法
`System.exit（int status）`方法可以终止当前运行的Java虚拟机（JVM），从而结束程序的执行。参数`status`是一个整数，用于表示程序的退出状态，其中0通常表示正常退出，非零值表示异常终止。
示例代码：
```java
System.exit（0）；
```
使用`Thread.stop（）`方法
`Thread.stop（Object obj）`方法可以强行终止一个线程。然而，这个方法已被弃用，因为它可能导致资源无法正确释放和程序状态不一致等问题。
使用`Thread.interrupt（）`方法
`Thread.interrupt（）`方法可以用来中断线程，如果线程处于阻塞状态（如等待I/O操作完成），则该方法会抛出`InterruptedException`异常。通过中断线程，可以优雅地停止线程的执行，而不是直接终止它。
示例代码：
```java
thread.interrupt（）；
```
使用`WindowListener`监听窗口关闭事件
可以为窗口（如`JFrame`）添加`WindowListener`，在窗口关闭事件中调用`System.exit（0）`来退出程序。这种方法可以确保在用户选择关闭窗口时程序能够正常退出。
示例代码：
```java
frame.addWindowListener（new WindowAdapter（） {
public void windowClosing（WindowEvent e） {
if （JOptionPane.showConfirmDialog（null, "您确定要退出吗？", "提示", JOptionPane.YES_NO_OPTION） == JOptionPane.YES_OPTION） {
System.exit（0）；
}
}
}）；
```
建议
在多线程程序中，推荐使用`Thread.interrupt（）`方法来中断线程，而不是直接使用`Thread.stop（）`，因为`Thread.stop（）`已被弃用。
在程序正常退出时，使用`System.exit（0）`来返回一个状态码表示正常退出。
在程序非正常退出时，可以考虑使用异常处理机制来记录错误信息，并确保资源得到正确释放。