程序员在拍视频时可以说以下内容：
日常生活与工作状态
“每天都在与代码和截至时间做斗争，不是一周两个，是一天五个!”
锻炼与身体健康
“我们不需要有健美运动员一样的壮硕肌肉，也不必追求健身会员的流线型身材。所求的只是一副健康的躯体。每天抽出一点时间，做几组运动，让疲倦的身体得到些许放松，回复一下活力。”
技术挑战与趣味
参与“拍拿放挑战”，展示技术人的趣味与技巧，如快速进行物体的拍打与放置，反映编程工作所需的敏捷反应能力。
视频制作与编辑
使用moviepy等工具添加文字和特效，例如：“添加文字和特效作为程序员，我们经常需要在视频中添加说明文字。”
编程课程与评价
介绍编程课视频的主题或内容，分享学习收获，推荐朋友观看，并感谢作者提供的有价值的学习资源。
编程技巧与经验
“果然刚刚敲完代码的脑子还是灵活!”
课程亮点与特色
“这个课程有很多实际的编程项目和练习，帮助学生将理论知识应用到实际中。”
学习建议与鼓励
鼓励朋友们一起学习编程，分享学习心情和期待，提供联系方式以便请教问题。
这些内容可以根据具体的视频主题和目标受众进行调整和补充，以更好地传达信息并吸引观众。