要创建和运营一个QQ小程序，需要满足以下要求：
注册和登录
需要注册一个QQ开发者账号，并通过邮箱进行绑定注册，每个邮箱仅可注册一个QQ小程序。
基本信息
头像：头像要求唯一，不能与平台内其他QQ小程序相同。
名称：小程序名称要求唯一，账号名称长度为4-30个字符，一个中文字等于两个字符。
简介：需填写小程序服务相关的内容。
图标：小程序图标也要求唯一。
描述：建议长度为28个字符（14个汉字）以内。
联系方式
提供给用户可以联络到开发者的链接或电子邮箱等有效联系方式。
提供给平台联络到开发者的管理员已实名认证的QQ号，并保证该QQ号真实有效。
内容规范
小程序名称、icon、简介、描述等信息不得含有政治敏感、色情、暴力血腥、恐怖内容及国家法律法规禁止的其他违法内容。
未经授权不得使用第三方享有合法权益的商标、品牌标识等内容或与之相似的内容、信息、特殊角标QQ、微信、微博、网址、邮箱、手机号等联系信息。
广告营销词语，包含且不限于：代购、推销、门。
服务类目
所选类目需与小程序本身服务相关，并按提示提供相关的资质；每个小程序最多可以选择5个类目。
审核和发布
提交的QQ小程序需要经过腾讯的审核，审核过程中可能需要提供相应的材料、进行修改等补充和调整。
不允许批量注册、重复提交大量相似的QQ小程序。
不允许重复提交多个相同或同质化严重的QQ小程序。
不允许相同问题或同类型问题，拒不修改反复提审。
开发和运营
需要使用QQ开发者工具进行开发和调试。
代码应清晰、易于维护，使用注释解释功能，提高开发效率和后续更新的便利性。
在开发过程中，要充分利用QQ小程序提供的丰富API，如事件监听API、同步API和异步API等。
账号类型
在注册QQ小程序时需要选择账号类型，且选择后将无法更改。
权重和曝光
QQ小程序的权重提升能够极大地增加小程序的曝光度，高权重的QQ小程序在QQ平台上将会更容易被用户发现。
通过满足以上要求，可以确保QQ小程序的顺利创建和运营。建议在开发过程中详细阅读并遵守《QQ小程序运营规范》等相关文档，以确保小程序符合平台要求。