程序员普遍胖的原因主要有以下几点：
长时间久坐：
程序员长时间坐在电脑前写代码，缺乏运动，导致能量消耗不足，多余的热量会转化为脂肪堆积。
加班和熬夜：
程序员常常需要加班，熬夜工作也是常态。熬夜不仅影响身体健康，还会导致饮食不规律和睡眠不足，进一步加剧肥胖问题。
高压力：
程序员的工作压力较大，长期处于高压状态，压力会导致皮质醇激素分泌增加，影响新陈代谢，从而引起肥胖。
饮食不规律：
由于工作繁忙，程序员往往饮食不规律，容易摄入过多高热量食物，且饮食时间不稳定，导致营养不均衡。
缺乏运动：
长时间坐着工作使得程序员很少有机会进行体育锻炼，运动量的不足使得多余的热量无法消耗，最终导致肥胖。
睡眠不足：
程序员经常熬夜，导致睡眠时间不足，影响身体的新陈代谢和恢复，也会导致体重增加。
综上所述，程序员普遍胖的原因主要是长时间久坐、加班熬夜、高压力、饮食不规律、缺乏运动以及睡眠不足。要改善这一状况，程序员可以通过增加运动量、规律饮食、减少加班、保证充足睡眠以及学会减压等方法来控制体重和健康。