程序员在学习前端和后端时，需要掌握以下技术和知识点：
前端学习内容：
HTML和CSS
HTML负责网页的结构和内容，CSS负责网页的样式和布局。
JavaScript
是前端开发中必不可少的语言，负责网页的交互和动态效果。
前端框架
如React、Vue等，可以帮助开发者快速构建网页和应用。
浏览器和HTTP协议
了解浏览器的工作原理和HTTP协议对前端开发有很大帮助。
其他前端技术
如TypeScript、Sass、Less等，可以增强代码的可读性和可维护性。
后端学习内容：
服务器端编程语言
如Java、Python、PHP、C、Go等，可以用来编写服务器端的代码。
数据库
如MySQL、Oracle等，用来存储数据。
服务器
了解服务器的基本原理和操作系统，如Linux等。
后端框架
如Spring、Django、Express、Flask等，可以帮助开发者快速构建Web应用。
网络编程和云计算
学习Go、Node.js等语言可以用于网络编程和云计算。
编程思维和实战能力
不断学习和探索新的技术和工具，培养良好的编程思维和实践能力。
建议：
选择编程语言：根据你的兴趣和职业规划选择一种或多种后端编程语言进行深入学习，如Python和Java是目前最火的编程语言。
掌握前端框架：React和Vue是目前最流行的前端框架，掌握它们可以大幅提高开发效率。
理解后端架构：了解常见的服务器架构和数据库设计，对于构建高性能、可扩展的系统非常重要。
实践项目：通过实际项目来应用所学知识，不断积累实战经验。
通过以上内容的学习和实践，你将能够全面掌握前端和后端的技能，为成为一名优秀的程序员打下坚实的基础。