程序员需要提高的技术和技能包括：
编程语言：
掌握一门或多门主流编程语言，如Java、Python、C++等，以及相关的框架和库。
数据结构与算法：
学习基本的数据结构（如数组、链表、栈、队列、树等）和算法（如排序、查找、递归等），以提高解决问题的能力和程序效率。
操作系统与网络：
了解操作系统的基本原理和网络通信协议（如TCP/IP、HTTP等），以便更好地进行系统设计和开发。
数据库：
学习数据库的基本概念和SQL语言，掌握常见的数据库管理系统（如MySQL、Oracle等），以便存储和管理大量数据。
开发工具与平台：
熟练使用集成开发环境（IDE）、版本控制系统（如Git）、持续集成/持续部署（CI/CD）工具等，以提高开发效率和质量。
系统设计与架构：
了解设计模式、架构模式、微服务架构等概念，以便进行系统设计和开发，并确保系统的稳定性和可靠性。
性能优化与安全性：
学习性能优化和安全性知识，以确保系统的高效运行和数据安全。
业务知识：
理解所在行业的业务需求和业务价值，以便更好地将技术与业务结合，创造更大的价值。
问题解决能力：
培养解决问题的能力，能够快速定位和解决项目中的复杂问题。
沟通与协作能力：
提高沟通能力，能够与非技术人员有效沟通，并具备良好的团队协作意识。
持续学习能力：
保持对新技术的敏感度，持续学习最新技术，以适应不断变化的市场需求和技术发展。
商业洞察力：
具备商业洞察力，能够理解市场趋势和客户需求，从而为产品开发和业务决策提供有价值的建议。
通过不断学习和实践这些技术和技能，程序员可以提升自己的职业竞争力，更好地应对工作中的挑战和机遇。