参加程序设计竞赛需要学习的内容主要包括以下几个方面：
编程语言
熟练掌握至少一种编程语言，如C++、Java或Python。包括语法、函数库、调试等方面的知识。
数据结构
掌握常见的数据结构，如数组、链表、栈、队列、树、图等。理解它们的基本原理和操作方法。
算法
熟悉常见的算法，如排序算法（冒泡排序、选择排序、插入排序、快速排序等）、查找算法（线性查找、二分查找等）、图算法（深度优先搜索DFS、广度优先搜索BFS等）、动态规划等。了解它们的原理和使用场景，能够在解决问题时高效地应用。
编程技巧
掌握一些编程技巧，如递归、分治、贪心、回溯等。这些技巧可以帮助解决复杂的编程问题。
数学知识
在编程竞赛中，很多问题与数学密切相关，如图论、概率统计等。因此，需要有一定的数学基础知识和运算能力。
网络编程
在编程竞赛中，常常需要通过网络进行数据传输和通信。学习网络编程可以掌握TCP/IP协议、套接字编程等相关知识。
数据库管理和优化
对于大规模数据处理和优化问题，需要学习数据库管理、并行计算、算法复杂度优化等技术。
职业素质
包括爱岗敬业、努力钻研业务、工作认真负责、遵守操作规程等职业素质。
模拟训练和竞赛
参加编程竞赛需要不断进行训练和参加模拟赛。训练可以通过在线的编程竞赛平台，刷题和解题训练来提高自己的编程能力和解题能力。模拟赛则是使用竞赛规则和时间限制来模拟真实的比赛环境，可以检验自己的实际水平，并且学会在有限的时间内高效解题。
问题分析与解决能力
培养自己的问题分析与解决能力，学会分析问题、寻找解决思路、设计合理的算法和数据结构，并实现解决方案。
团队合作和沟通能力
在编程竞赛中，往往需要与队友合作解决问题。良好的团队合作和沟通能力可以提高团队的效率和协作能力。
通过系统地学习和大量的实践，参赛者可以在程序设计竞赛中提高自己的编程能力和解决问题的能力，从而在竞赛中取得好成绩。