程序员卷的程度可以从多个方面来描述：
工作强度
程序员常常需要长时间加班，甚至996工作制（即早上9点上班，晚上9点下班，一周工作6天）成为常态。这种高强度的工作压力对程序员的身体健康和心理状态造成了严重影响。
工作压力
除了长时间工作，程序员还面临着巨大的工作压力。为了在竞争中脱颖而出，他们需要不断学习新技术、提高工作效率，并且写出高质量的代码。这种压力不仅来自工作本身，还来自同事之间的竞争和公司的期望。
职业发展
由于高级职位相对较少，程序员在职场中的晋升机会有限。这使得许多程序员不得不通过加班和不断学习来维持自己的竞争力，即使这意味着牺牲个人时间和健康。
面试竞争
程序员的面试竞争非常激烈，许多公司要求应聘者具备广泛的技术栈和深厚的专业知识。为了通过面试，程序员需要花费大量时间准备，甚至需要学习一些并不常用但被认为有用的技术。
内卷文化
程序员行业存在严重的内卷现象，即在一个竞争激烈的环境中，个体为了获得更好的机会或生存空间，不得不不断增加自身的投入（如工作时间、学习时间等），而这种增加往往超出了他们的能力和意愿。
健康问题
长时间的高强度工作导致程序员的身体健康问题日益严重，如过劳、失眠、抑郁等。这些问题不仅影响他们的工作效率，也对他们的生活质量造成了严重影响。
综上所述，程序员卷的程度已经达到了非常严重的地步，不仅影响到了他们的工作和职业发展，还对他们的身心健康造成了极大的威胁。建议程序员们适当调整工作节奏，关注自己的健康，并在工作中寻找平衡，避免过度内卷。