程序员猝死的原因是多方面的，主要包括以下几点：
长时间坐姿：
编程工作通常需要长时间坐在电脑前，缺乏运动。长时间保持同一姿势对身体健康有负面影响，如增加心脏病、糖尿病和肥胖的风险，同时还容易导致血液循环不畅，增加心脏病发作的风险。
高度压力和焦虑：
编程工作往往需要高度集中的思维和解决问题的能力，面对工作中的挑战和压力，长期处于紧张的状态容易导致焦虑和抑郁，进而影响心脏健康。
不良生活习惯：
编程工作的紧张性质和高工作强度使得很多人往往忽视自己的生活习惯。不规律的作息时间、少吃蔬菜水果、过多的熬夜等不良生活习惯都会对健康产生负面影响，增加患心脏病等慢性疾病的风险。
缺乏运动：
由于编程工作的特性，很多程序员缺乏运动，长期缺乏体育锻炼会增加肥胖、高血压、高血脂等慢性疾病的风险。
加班文化：
编程行业的加班文化是导致程序员猝死的一个重要原因。很多程序员为了赶项目进度，经常需要加班到深夜，甚至睡在公司里。这种超负荷工作很容易造成心梗，尤其是本身心脏有问题的人。
不健康的工作环境：
编程工作通常是在封闭的环境中进行，缺乏运动和户外活动，长时间坐着工作容易导致身体的久坐不动和缺乏运动。此外，编程行业的工作时间通常是不规律的，加班和夜班是常态，这打乱了身体的生物钟，影响了睡眠和休息质量。
行业竞争和社会认知：
编程行业的竞争激烈，每个人都希望通过付出更多的努力来获得更多的机会和回报。这种竞争压力和“压榨式”的工作模式在许多互联网企业中普遍存在，导致程序员的工作压力巨大。
综上所述，程序员猝死的原因是多方面的，包括长时间坐姿、高度压力和焦虑、不良生活习惯、缺乏运动、加班文化、不健康的工作环境以及行业竞争和社会认知等。要降低猝死的风险，需要从改善工作习惯、减轻工作压力、加强自我保健等方面入手。