程序员在一天内可以学习以下内容：
编程语言的基础知识
掌握所选择的编程语言的基本语法、变量、数据类型、运算符、流程控制、函数、类和对象等。
算法和数据结构
学习一个算法或数据结构，例如排序算法、搜索算法、链表、树等，并进行实践。
项目实践
选择一个适合自己水平的小项目，进行编码和调试，学习如何组织代码、模块化设计、调试和优化代码。
复习和总结
复习所学的知识点，并进行总结和归纳，编写笔记、博客或记录在学习平台上，形成体系化的知识结构。
刷题和解决问题
通过在线编程题库或参与编程竞赛来锻炼思维和编码能力，解决实际问题。
编程工具的使用
学习使用文本编辑器、集成开发环境（IDE）、调试器等工具，提高编写和调试代码的效率。
计算机基本原理
了解计算机的组成部分（如CPU、内存、硬盘）及其工作原理。
编程环境设置
安装并熟悉所选择的编程语言的开发环境，包括创建新项目、编写代码、运行程序及调试代码。
算法和逻辑思维
学习基本的算法概念，如循环、条件判断、函数，并培养逻辑思维能力。
数学基础
如果希望深入计算机科学领域，需要有一定的数学基础，特别是离散数学和线性代数。
多窗口编程
对于需要开发多窗口应用程序的程序员，学习多窗口编程的方法和技巧。
基础功能范例
掌握一些反复使用的代码，例如串口通信、网络编程等，以便在任何程序中快速应用。
窗口式编程
学习建立窗口程序，添加常用控件，如按钮、文本框、下拉框等。
网络知识
了解计算机网络的基本原理、协议和架构，以及网络编程和网络安全的基本知识。
软件开发过程与管理
学习软件开发的基本流程、项目管理方法和工具，以及软件质量保证和测试的基本知识。
建议根据个人兴趣和职业发展方向，选择合适的学习重点，并保持持续的学习和实践，以不断提高编程能力。