手游瞬狙的练习方法如下：
选择合适的武器：
选择适合自己的武器是瞬狙的第一步，可以根据自己的喜好和游戏习惯选择狙击枪或其他适合的枪种进行练习。
熟悉瞄准工具：
在手游中，可以使用红点瞄准镜或2倍镜等，这些瞄准镜可以提供更大的视野，便于快速锁定目标。
练习不开镜瞄准：
在屏幕上画一个中心点或交叉线作为参考，练习将敌人放在屏幕中心射击。可以先在屏幕上画出中心，建议画交叉线，这样练起来更方便。平时练习时也不一定就用狙击枪，其他的枪也能培养这种感觉。等到熟悉了后就可以不划线了，这时就拿着狙击枪去打，注意不要开镜去找敌人。
练习开镜瞬间射击：
在开镜的瞬间再开枪，而不是等到完全瞄准好再开枪。可以先按开镜，但是在开镜的瞬间就开枪，这样可以确保枪的子弹打得更直，提高命中率。
提高反应速度和手眼协调能力：
通过反复练习特定场景下的瞬狙来提高反应速度和准确性。例如，在开阔地带练习从掩体后迅速探头射击，或者在近距离遭遇战中快速瞄准敌人头部进行射击。
练习预瞄：
预瞄是瞬狙的重要操作，在敌人出现的瞬间迅速完成瞄准并射击。可以先预瞄，在静止或者跑动状态下不开镜来快速调节准心到敌人身上，然后瞬速开镜并且按下开火键。
熟悉狙击枪的后坐力控制：
掌握好狙击枪的后坐力对于提高命中率至关重要。建议先从无后坐力的训练开始，逐步过渡到实战。
使用辅助工具：
初期可以使用辅助准星来帮助瞄准，但到真正熟练的时候就可以丢掉辅助工具，依靠自己的感觉进行瞬狙。
反复练习和总结：
瞬狙需要不断的练习和磨练，只有在实战中不断尝试和总结经验，才能够掌握这项高级的射击技巧。
通过以上步骤的反复练习和不断总结经验，可以逐步提高瞬狙的技巧和命中率。