程序员从事外包工作可能会带来以下影响：
职业发展受限
技术提升有限：外包工作通常涉及重复性或基础性的任务，这可能会限制程序员的技术提升和职业发展，使他们难以接触到前沿技术。
同工不同酬：外包员工往往面临同工不同酬的情况，这可能会带来挫败感，影响工作积极性和上进心。
缺乏稳定性：外包项目的不确定性较高，项目结束后，员工可能面临失业风险，需要频繁更换工作，这会影响简历的稳定性，进而影响就业前景。
工作环境和心理压力
工作压力大：外包公司通常需要快速响应客户需求，处理紧急情况，这可能会给程序员带来较大的工作压力。
缺乏归属感：在外包公司工作，程序员可能会感到自己不属于该公司，缺乏归属感和认同感，这会影响工作积极性和团队凝聚力。
人际关系复杂：外包公司中，程序员与其他公司的员工合作，可能会遇到沟通障碍和人际关系问题，这不利于人脉的积累和发展。
薪资和福利
薪资较低：外包公司的薪资通常低于正式员工，这可能会影响程序员的收入水平和生活质量。
缺乏长期福利：外包员工往往无法享受正式员工享有的长期福利和晋升机会，这可能会影响他们的职业规划和长期发展。
项目经验
项目多样性：外包公司可能会接触到各种类型的项目，这有助于程序员积累多样化的项目经验，但同时也可能导致缺乏深度和系统性。
技术深度不足：由于外包项目通常涉及基础性的任务，程序员可能难以深入掌握核心技术，这会影响他们在高端技术领域的竞争力。
建议
对于零基础的程序员：外包可以作为一个入行途径，尤其是对于培训班出身的程序员，可以通过外包工作积累实践经验，然后再寻找更适合自己发展的机会。
对于有一定基础的程序员：如果希望提升技术能力和职业发展，建议尽量减少外包工作的时间，争取更多的自主权和项目深度，以便能够接触到更多前沿技术。
对于职业规划：外包工作可以作为职业发展的一个跳板，但不应长期依赖，建议程序员在积累一定经验后，寻求更稳定和长期的工作机会。
总的来说，程序员外包工作既有其优势，也有明显的劣势。选择外包工作时，程序员需要权衡这些影响，并结合自身情况做出明智的决策。