程序员加班后，可以采取以下几种方式来放松和恢复精力：
锻炼
适量运动：加班后适当进行锻炼，如散步、跑步、瑜伽等，有助于放松身心，缓解疲劳。
简单锻炼：如果时间有限，可以在家里做一些简单的锻炼，如俯卧撑、仰卧起坐等，这些不需要太多器材，适合时间紧张的情况。
休息
保证睡眠：充足的睡眠是恢复精力的关键。建议加班后尽早休息，避免熬夜，保证每天有足够的睡眠时间。
放松活动：可以尝试一些放松活动，如听音乐、看电影、阅读等，帮助自己放松心情。
学习与发展
副业：利用业余时间做一些小项目或接私活，不仅可以增加收入，还能提升自己的技能和经验。
阅读和学习：通过阅读技术书籍、参加在线课程等方式，不断提升自己的专业技能和知识。
社交与娱乐
与朋友聚会：和朋友或同事聚会，交流感情，放松心情。
兴趣爱好：投身于自己的兴趣爱好，如摄影、绘画、运动等，丰富业余生活。
理财
合理理财：利用多余的钱进行理财，如购买基金、国债等，既能增加收入，又能培养良好的理财习惯。
心理调适
心理疏导：如果加班压力较大，可以尝试进行心理疏导，如冥想、咨询等，帮助自己缓解压力。
总之，程序员在加班后，应该注重身心健康，合理安排时间，进行适当的锻炼和休息，同时不断学习和提升自己，以保持良好的工作状态和生活质量。