在实况手游中，争抢高球可以遵循以下技巧和策略：
提前移动
根据对手的传球方向和落点，提前移动球员位置。这需要玩家具备一定的预判能力和经验。
强制移动
在球员即将到达对方球员身前时，按住“强制移动”（R1+R2）并微调方向，占据有利位置，从而卡位。
使用RT键
进攻时，在边卫下底传中后，按住RT键再加方向键，可以让球变成高空球，增加队友争顶的时间和成功率。
防守时，使用RT键加方向键可以用身体和对方拼抢落点。
找准时机
在球即将到达头顶时迅速起跳抢点，这需要玩家具备较快的反应速度和准确的判断。
调整位置
在抢头球前，要确保自己处于最佳抢球位置，避免被对手阻挡。
起跳技巧
起跳时要掌握好自己的力量和角度，以保证能够抢到球并控制球的落点。
控制球权
成功抢到头球后，要迅速控制球权，并寻找机会进行传递或射门。
传球技巧
在传递高空球时，要找准传球目标，掌握好传球的力量和方式，结合地面传球制造进攻机会。
通过以上技巧和策略，可以提高在实况手游中争抢高球的效率和成功率。建议玩家在训练中多练习这些技巧，以便在实际比赛中能够更好地应用。