长期手游对身体健康的影响是多方面的，包括视力下降、颈椎问题、肌肉酸痛以及可能引发的肾虚等。要补救长期手游带来的身体损害，可以从以下几个方面入手：
饮食调整
补充优质的蛋白质和氨基酸，如鳝鱼、豆制品等，有助于男性精子的成长。
多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、动物肝肾等，以补充维生素和微量元素。
补充硒元素，海蜇皮、海带、墨鱼等食物中含有丰富的硒，有助于保持精子活力。
韭菜和鱼类有助于补肾壮阳，改善肾功能。
多摄入具有补肾效果的食物，如黑米、黑芝麻、猪肾等。
生活调理
减少手淫的次数，逐渐降低频率，避免过度手淫。
适当进行运动，如跑步、游泳、举重等，增强体质，促进新陈代谢。
保证充足的睡眠时间，避免熬夜，以免降低免疫力。
心理调节
学会放松，通过听音乐、冥想、深呼吸等方式缓解压力。
培养健康的兴趣爱好，如阅读、写作、绘画等，以转移注意力。
进行心理疏导和性教育，避免过早对性痴迷，减少不良性刺激。
中药调理
在专业医生的指导下，可以使用中药进行补益，如枸杞子、肉苁蓉、巴戟天、仙茅等。
针对肾阴虚或肾阳虚，可以选择六味地黄丸、金匮肾气丸等药物进行调理。
避免不良习惯
戒掉不良的手游习惯，避免长时间连续玩游戏，定期休息。
注意个人卫生，避免穿过紧的内裤，保持环境清洁。
通过上述方法，可以逐步改善长期手游带来的身体损害，恢复身体健康。需要注意的是，每个人的体质和情况不同，因此在进行饮食、生活和心理调理时，应根据个人实际情况进行调整，并在必要时寻求专业医生的帮助。