手游输了之后，可以采取以下措施来应对和缓解情绪：
观察游戏纪律
观看其他玩家的游戏过程，学习他们的技巧和策略，从而提高自己的游戏水平。
反思游戏策略
分析自己在游戏中的错误和失误，总结经验教训，并思考改进的方法。
学习游戏知识
掌握游戏的规则、技巧和策略，为以后的游戏做好准备。
增加游戏时间限制
作为惩罚措施，增加游戏时间限制，让玩家意识到时间管理的重要性。
处罚玩游戏时间
输了游戏后，暂停一段时间的游戏时间，用于反思和重新检视自己的游戏态度。
转移注意力
停止游戏，做一些其他的事情来转移注意力，比如去户外走走、跑跑步、听听音乐等。
树立健康的游戏意识
游戏输赢不是最重要的，重要的是享受游戏带来的乐趣和放松，正确看待游戏的胜负。
找一些技术和意识很强的队友固定组队
与技术和意识强的队友组队，提升胜率，减少因队友问题导致的输掉比赛。
罚酒、真心话、大冒险、表演才艺、发红包
通过这些方法来增强团队凝聚力，同时缓解输掉比赛的负面情绪。
放下心理负担
游戏只是娱乐活动，不应该太当真，输了游戏并不代表失败，也不影响个人价值。
观察分析输的原因
冷静地分析自己输的原因，寻找游戏短板，学习别人的技巧，提高自己的技能。
改变游戏视角
换个角度看游戏，欣赏游戏的画面和音乐，减轻输赢带来的心理压力。
多角度思考问题
将输游戏视为认识新朋友、探索其他游戏或现实世界的机会，减轻心理压力。
重新开始
当玩家在游戏中失败时，可能会被要求重新开始游戏，这意味着他们需要从头开始，花费更多的时间和精力去提高自己的技能。
扣除积分
许多游戏会根据玩家的胜负情况来奖励或扣除积分，当玩家输掉比赛时，他们的积分可能会减少。
罚款
在一些竞技游戏中，如果玩家输掉比赛，他们可能会被要求支付一定的罚款。
限制购买物品
在一些角色扮演游戏中，当玩家输掉比赛时，他们可能会被限制购买某些物品。
降低难度
游戏开发者可能会降低游戏的难度，帮助玩家更好地提高自己的技能。
增加训练时间
增加玩家在游戏中的训练时间，让他们有更多的时间去学习新的技能和策略。
道歉
玩家可能需要向其他玩家或者游戏社区道歉，以表达他们对自己失败的悔意。
根据以上建议，你可以选择适合自己的方法来应对手游输了之后的情绪，并从中吸取教训，提高自己的游戏水平。