在《饥荒》手游中，恢复精神值（Sanity）的方法有很多，以下是一些推荐的方法：
食物
食用某些食物可以恢复部分精神值，如熟肉、夏日野菜、熟龙果等。
熟蓝蘑菇+10和熟绿蘑菇+15，且现在可以种植蘑菇，这也是一个很好的选择。
太妃糖（南瓜饼）食谱流补法，一次可以回15点精神值，但前期秋冬季农田和蜂房难以建立，在冬季更是困难。
熟仙人掌生长在戈壁，一次可以回15点精神值，但地点偏僻且数量有限。
药剂
用草药制作药剂可以恢复一定精神值，其中最有效的药剂是鸟羽草汁，可以恢复50点精神值。
睡眠
在床上休息或在防蚊帐下睡觉可以恢复精神值。
在营地或帐篷内待一段时间也可以恢复一定精神值。
听音乐
使用音乐盒或木领带播放音乐可以提升角色的心情值，进而恢复精神值。
花环
制作花环并佩戴可以每分钟恢复1点精神值。
收集花朵并制作花环，然后将其放入头部槽位。
新鲜事物
探索新颖的地方、发现新的地标或者进行有趣的活动都可以提高精神值。
生物恢复
与猪人成为好友，猪人能够带来快乐并提升精神值。
六眼飞虫的效果和猪人的理智恢复光环相同，且更容易使用。
衣物
花环：制作花环并佩戴在头部可以提高精神值恢复速度。
雪帽：穿戴雪帽可以防寒，稍微提振精神。
雨伞：在下雨天气中使用雨伞可以显著减少湿度上升，避免精神值过度消耗。
海象老爹帽子：在冬天保暖，早上精神值大幅增加。
其他
攻击蜘蛛巢穴获取蛛网，用蛛网、树枝和绳子建造帐篷，在帐篷内睡觉可以大量恢复精神值。
在月圆之夜采集格莱姆雕像上的花，格莱姆会跟随你并快速加精神。
这些方法各有优缺点，可以根据游戏阶段和实际情况选择合适的方法来补充精神值。例如，前期采花是最简单的方法，而后期则可以考虑使用药剂、音乐、花环等更为持久的效果。