在手游中避免被抓僵直的策略可以总结如下：
及时撤退
当处于劣势时，不要硬拼，应选择撤退并回复状态。
使用滑步蓄力撤退技巧，如《永劫无间》中阔刀的操作，可以在没有精力时通过C键加空格再按鼠标左键来快速撤退，避免被敌方英雄钩锁命中产生僵直。
利用技能特性
被挑起击飞或击落时，利用英雄技能特性反击，如空中释放技能。
利用受身机制，在被击飞或即将落地时迅速做出防御动作，进入无敌状态，避免被连续攻击。
取消硬直
如果被对手击中，立即使用技能或操作取消硬直，如《永劫无间》中正面第一招没打到后立即后跳并使用技能回复精力。
遇到远程攻击时，迅速切换到远程武器进行反击。
如果被击中，可以使用格挡技能，然后通过连续的后空翻等操作取消僵直状态。
以上策略可以帮助玩家在游戏中更好地控制自己的动作，避免被敌方抓住僵直，从而提高生存能力和游戏体验。请根据具体游戏调整这些策略