在饥荒手游中，有几种方法可以实现变身：
胖子模式
喂鱼到一定程度，可以触发变身。这种方法需要持续喂食，直到达到变身的条件。
火焰模式
使用新增物品黑曜石，可以触发变身。具体操作是使用9个鱼来变身成胖子，或者使用9个黑曜石来变身成火炉。火炉可以烤食物并放在其肚子里。
伍迪变身松鼠
伍迪作为伐木工，有自带的无耐久超级斧头露西，这是变身松鼠的关键。
伍迪的树木值（绿色图标）需要达到100才能变身。可以通过砍树来提升树木值，不砍树树木值会下降。
变身后，伍迪的能力会增强，但不能携带物品，且需要观察东西散落的位置，特别是露西斧不能丢失。
变身后，伍迪的树木值会下降，下降到一定程度时会变回人类。可以通过咬木头来维持松鼠状态。
盘丝娘娘变身蜘蛛
盘丝娘娘在灵台方寸山可以学习变身，变为巨大的蜘蛛。蜘蛛形态下，周围蜘蛛会主动跟随。
蜘蛛形态会消耗饱食度，并降低san值，但可以通过击杀生物回复san值。
蜘蛛形态具有50%的减伤，攻击速度较慢，每次攻击造成100点伤害并附加中毒效果。
蜘蛛形态可以使用技能盘丝坠，起飞并下落对目标周围造成100点伤害。
主动取消变身或饱食度为零时，盘丝娘娘会变回人形态。
这些方法涵盖了游戏中不同角色和生物的变身机制，可以根据不同的需求和游戏阶段选择合适的方法来实现变身。