在跑跑手游中提高等级和技能，可以遵循以下建议：
完成任务
游戏中包含各种主线、支线和日常任务，完成这些任务可以获得经验值和奖励，帮助玩家快速提升等级。
参加活动
游戏会不定期举行限时关卡、节日庆典等活动，参加这些活动可以获得大量经验值和奖励。
多人模式
在多人对战模式中，无论是组队还是单独匹配对战，取胜都能够获得更多的经验值和金币。
等级礼包
达到一定等级后，系统会自动发放等级礼包，打开礼包可以获得道具和额外的经验值。
使用双倍经验卡
购买双倍经验卡后，在一段时间内打怪可以获得双倍经验值，提高练级效率。
掌握技巧
需要掌握一些基本技巧，如断位拉车头、拖飘、反向集气、最佳化漂移等，这些技巧在跑图时非常有用。
熟悉地图
游戏地图有40张左右，但常用的排位地图或比赛地图只有10张左右，需要熟悉每张地图的每一个弯道和捷径，做到全程不碰壁不失误，保持氮气状态。
观看高手录像
可以观看全区高手的跑图录像，学习他们的跑法和细节操作，然后运用到自己的跑图练习中。
多练习
技术需要不断练习才能熟练掌握，多跑图、多熟悉地图、多尝试不同的技巧和装备搭配。
选择合适的车辆
每辆车的属性和性能不同，选择自己最常用和最熟练的车辆可以提高跑图效率。
优化游戏设置
如果手机配置较差，可以尝试降低画质设置或开启高帧率，以提高游戏的流畅度。
网络优化
游戏是多人竞技游戏，确保网络顺畅可以避免卡顿，提高游戏体验。
通过以上方法，玩家可以在跑跑手游中快速提高等级和技能水平。