在传奇世界手游中，一阶玩家可以通过以下几种方法刷怪升级：
地牢刷怪
地牢中分布着各种BOSS，玩家可以组队挑战这些BOSS。
挑战BOSS不仅可以获得丰富的经验，还能掉落装备，提升战斗力。
野外刷怪
野外有许多不同等级的怪物，玩家可以选择单刷这些怪物来积累经验。
野外刷怪适合喜欢独自行动的玩家，可以根据自己的等级选择合适的怪物进行挑战。
活动副本和任务
玩家可以参加一些活动副本或任务，如押镖、打怪兽等。
完成这些活动可以获得大量经验，帮助玩家快速提升等级。
建议
组队挑战：如果玩家想要更高效地获取经验和装备，建议组队挑战地牢中的BOSS。
单刷适应：对于喜欢独自行动的玩家，可以选择在野外单刷不同等级的怪物。
参与活动：积极参加各种活动副本和任务，可以额外获得大量经验，加快升级速度。
通过以上方法，一阶玩家可以快速提升等级，为后续的游戏进程打下坚实的基础。