戒掉别人玩的手游需要采取一系列综合措施，以下是一些建议：
制定明确的目标和计划
设定一个具体的目标，例如每天限制手机游戏时间不超过一小时。
制定一个逐步减少手机游戏时间的计划，并逐步将更多的时间投入到其他有益的活动上，如学习、运动或社交活动。
控制手机使用时间
设置手机使用时间限制或使用应用程序限制功能，这样即使在想要打开手机的冲动时刻，也会发现自己的游戏时间已经被限制了。
寻找替代活动
培养新的兴趣爱好，比如阅读、学习新技能、参加运动或社交活动等，这些活动可以帮助你充实自己的生活，减少对手机的依赖。
将手机放在视线以外的地方，避免长时间接触手机。在工作和学习时，使用电脑或其他设备代替手机进行娱乐。
寻求支持
告诉朋友和家人你的决定，并寻求他们的鼓励和支持。他们可以在你想要放弃时给你鼓励，帮助你坚持下去。
加入一些戒除游戏或减少游戏时间的社群，与其他正在努力的人分享经验，互相鼓励和支持。
增强自我控制力
通过冥想、练习专注力等方法提高自己的自我控制力，这样可以帮助你更好地抵制手机游戏的诱惑。
对于任何积极的进展和改变，给自己一些奖励和鼓励，保持积极的态度。
改变周围环境
卸载手机游戏，从源头减少诱惑。还可将手机放在不易拿到处，如柜子里或另一个房间，降低随手玩游戏的可能性。
在社交场合中减少使用手机，与身边的人展开真实的交流，提升社交技能，减轻社交压力。
建立反馈机制
利用手机提醒功能，定时提醒自己停止玩游戏。
使用一些定时提醒的网站管理工具，实时监控自己的网络活动，帮助自己更好地控制网络使用情况。
寻求专业帮助
对于难以自我控制的人，可向心理医生、专业治疗师等寻求帮助，制定个性化的戒除计划。
通过以上这些方法，你可以逐步减少对手机游戏的依赖，并最终戒掉别人玩的手游。记住，戒掉游戏需要时间和毅力，关键是要有决心和恒心。