单个军人的队列动作通常包括以下七个内容：
立正
动作要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
稍息
动作要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。
跨立
动作要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间；两手后背，左手握右手腕，右手手指并拢自然弯曲，手心向后。
停止间转法
包括向左转、向右转和向后转。
向右转：以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右转90度，体重落在右脚，左脚取捷径迅速靠拢右脚，成立正姿势。
向左转：以左脚跟为轴，左脚跟和右脚掌前部同时用力，使身体协调一致向左转90度，体重落在左脚，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
向后转：按向右转的要领向后转180度。
半面向右转：按向右转的动作要领转45度。
半面向左转：按向左转的动作要领转45度。
行进与立定
行进时，上体保持正直，两眼平视前方，按照规定的步幅和步速进行行进，过程中要保持队形整齐，步伐稳健有力。
立定时，听到口令后，左脚迅速收回，成立正姿势。
敬礼与礼毕
敬礼：听到“敬礼”的口令后，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝，手心向前，肘部微屈，手腕不得弯曲，右大臂略向内合，与肩同高，目光注视受礼者。
礼毕：听到“礼毕”的口令后，右手迅速放下。
坐下、蹲下、起立
坐下：听到“坐下”的口令后，左脚向左分开约一脚之长，右脚向右分开约半脚之长，上体保持正直，双手放在两膝上，上体微向前倾。
蹲下：听到“蹲下”的口令后，右脚跟略向外撇，左脚掌贴地，两腿自然弯曲，臀部坐在右脚跟上，上体保持正直。
起立：听到“起立”的口令后，全身协力迅速起立，右脚取捷径靠拢左脚，成立正姿势。
这些动作是军队中基本且必要的训练内容，对于士兵的军事素质和部队的战斗力有着重要的影响。建议在训练中严格训练，严格要求，力求每个动作做到熟练、准确和有力。