下象棋的好处包括：
提高智力和思维能力
需要考虑各种棋局和走法，培养逻辑思维、判断力、决策能力以及预见和解决问题的能力。
培养策略和计划能力
象棋是一种策略性游戏，需要制定长远的计划和战略，预测对手的行动并采取相应的应对策略。
促进专注力和集中注意力
下棋需要全神贯注地思考和分析，从而提高集中注意力和专注力，培养耐心和毅力。
增强记忆力和思维速度
需要记住历史棋局、对手的走法以及可能的变化，同时需要在有限时间内做出决策，锻炼了记忆力和思维速度。
增强社交能力和合作精神
象棋可以在朋友或家人之间进行，促进了人际交流和协作，培养了合作精神和友谊。
促进创造力和艺术欣赏
下棋时，可以创造出各种独特的局面和变化，同时也可以欣赏到象棋的美学和艺术价值。
培养独立思考的好习惯
孩子们在棋局上，只有自己能帮到自己，只能依靠自己，因此每一步棋都会更加谨慎思考，从而培养孩子独立思考的能力。
提高青少年的逻辑思维能力和形势判断能力
下象棋能提高少年儿童的逻辑思维能力和形势判断能力，从吃亏和得利开始，要下好棋必须得学会数学计算，学会逻辑分析，并预知其后几步的情况，并有严密的计划性作保证。
提高注意力和心理素质
下象棋能提高少儿的注意力，棋盘上千变万化，常是“一着不慎，满盘皆输”，要战胜对手，必须全神贯注。能提高少儿的心理素质，坦然面对输赢，养成胜不骄、败不馁，沉着冷静、积极进取的良好品质。
锻炼体力和耐力
棋类比赛和其他项目一样，有严格的竞赛规则，双方在同等条件下进行竞技比赛，能促使自己的智力、技巧、体力、耐力逐渐提高，对身心健康是很有益的。
修身养性、陶冶情操
象棋活动作为一项丰富的群众文娱活动，不仅可以休闲娱乐，还可以修身养性、陶冶情操、增强智力。
培养良好的意志品质
象棋比赛规则的“摸子走子，落子无悔”，要求弈棋者通盘慎重，作决定要果断。
培养良好的记忆力和空间想象力
棋艺与记忆及想象之关系极为密切，没有人棋艺高而心智差的，二者相辅相成，互相促进。
下象棋不仅是一种娱乐活动，同时也是一项有益于个人成长的智力运动