凯格尔运动是一种通过收缩和放松盆底肌肉来加强盆底区域的锻炼方法。关于凯格尔运动害了多少人，目前没有确切的统计数据，但以下是一些可能的风险和注意事项：
方法不当可能导致伤害
如果凯格尔运动的方法不正确，例如过度用力或在不适当的情况下进行，可能会导致肌肉损伤、疼痛或不适。
错误的锻炼方式甚至可能加重已有的盆底问题，如肌张力过高或肌肉松弛。
适用人群
凯格尔运动并不适合所有人，特别是产妇和孕妇。对于某些人来说，如肌张力过高的患者，不恰当的锻炼可能会导致反效果，甚至加重病情。
其他潜在风险
长期过度进行凯格尔运动可能会导致膀胱炎、子宫脱垂、便秘等健康问题。
在膀胱充盈的情况下进行凯格尔运动可能会导致尿路感染和肌肉变弱。
建议
正确方法：在进行凯格尔运动时，应严格按照正确的方法进行，避免过度用力或使用过大的力量。
医学评估：在开始凯格尔运动之前，建议先进行医学评估，了解自己的盆底肌张力情况，以便制定合适的锻炼计划。
寻求专业指导：如果不清楚如何正确进行凯格尔运动，可以寻求医生或专业教练的指导，以确保锻炼效果和安全。
总之，凯格尔运动本身是一种有益的锻炼方法，但掌握正确的方法和适用人群非常重要，以避免潜在的健康风险。