在《英雄联盟》手游中，锻炼意识是一个长期且系统的过程，以下是一些建议：
熟悉游戏机制
了解地图、英雄、装备和游戏规则是基础。可以通过阅读官方文档、观看教程和比赛录像，或者与队友交流来提高。
提高观察力
时刻关注地图上的动态，留意敌方英雄的位置、移动方向和技能释放时机。同时，也要注意自己的位置和状态，以便及时做出反应。
练习反应速度
在游戏中，每个微小的动作都可能影响战局。通过反复的实战练习来提高反应速度，可以选择人机对战模式进行大量练习，也可以在匹配比赛中与真实玩家进行对战。
提升团队沟通
团队的合作至关重要。学会与队友交流，了解他们的想法和意图，并在必要的时候给予反馈。同时，也要注意听取队友的建议和警告，以便更好地应对战况。
培养战略意识
根据敌我双方的实力和位置，制定合适的战略和行动计划。可以通过观看比赛录像和阅读攻略来学习一些基本的战略，并在实战中不断尝试和调整。
持续学习和反思
持续学习和反思是提高对战感知能力的关键。在游戏中，要时刻反思自己的决策和行动，总结经验教训，以便不断进步。
了解英雄特点和技能
深入了解自己所使用的英雄的特点和优势，以及敌方英雄的特点，以便更好地应对他们。
制定游戏计划
在游戏开始前，制定一个游戏计划，包括自己的目标、行动路线和与队友的配合。这个计划需要根据游戏的实际情况进行调整。
控制地图资源
地图资源如红蓝buff、小龙、大龙等非常重要。需要控制这些资源，以获取更多的优势。
多练习
通过大量的实战练习来提高意识。可以从人机对战开始，逐步过渡到匹配赛和排位赛。
通过以上这些方法，可以逐步锻炼和提高自己在《英雄联盟》手游中的意识水平。