在Premiere Pro（PR）中导出视频时， MP4格式通常被认为是最清晰的格式之一。MP4格式具有较好的兼容性和较小的文件大小，适合在各种平台上播放和分享。为了确保视频清晰度，建议选择高比特率导出，并勾选“使用最高渲染质量”选项。
此外，H.264编码的MP4格式也是常用的选择，因为它提供了高画质和较小的文件体积，适合直接观看和后续编辑。
如果需要在大屏幕上播放或需要无损画质，可以考虑使用 AVI或 MOV格式。AVI格式画质优秀但文件较大，而MOV格式则是苹果设备的专用格式，兼容性好且质量高。
对于直播场景， FLV格式因其体积小、加载快而受到欢迎，但需确认直播平台是否支持该格式。
在选择分辨率时，1080p（1920x1080）是当前主流的高清标准，适合大多数网络平台和电视播放。4K（3840x2160）分辨率适用于高端宣传片和大屏展示，而720p（1280x720）则适合网络传输较慢的场景。
总之，选择最清晰的PR导出格式需根据具体需求和平台要求来决定。通常情况下，MP4格式是最佳选择，若追求更高画质，可考虑H.264编码的MP4或高分辨率的AVI和MOV格式。