液晶显示器的亮度和对比度设置应该根据具体使用环境和用户需求进行调整。以下是一些建议值：
一般情况
亮度：最小应调整至40 cd/m²，最大为80 cd/m²。这样对眼睛的伤害最小。
对比度：最佳状态为60%左右，太高则过于艳丽，眼睛看久了会不舒服。
高分辨率显示器
亮度：由于分辨率高，通常需要将亮度调得更暗一些，以减轻眼睛负担。
玩游戏时
亮度和对比度可以调整至80到100之间，这样视觉效果会更好。
不同环境
在晴朗的户外环境中，需要相对较高的亮度和对比度才能看清屏幕。
在晚上或昏暗的环境中，过高的亮度和对比度会对视力造成负面影响，因此应适当降低亮度和对比度。
个人偏好
亮度和对比度的合适值因个体差异而异，需要用户根据个人习惯进行调整。
其他建议
显示器亮度和对比度没有固定的最佳值，建议从出厂预设值（如亮度50%，对比度50%）开始，根据实际观看效果进行微调。
综合建议
白天：如果周围环境较亮，可以将亮度设置为50%至70%，对比度设置为50%至70%。
晚上：如果周围环境较暗，建议将亮度设置为40%至60%，对比度设置为70%至80%，并考虑开启室内照明。
通过以上建议，可以找到最适合自己的亮度和对比度设置，以减轻眼睛疲劳并提高观看舒适度。