英语四级考试的题型和分值分布如下：
写作
分值占比：15%
分值：106.5分
内容：包括提纲、情景、图画或图表等提示，要求考生写出一篇短文，长度不少于120词。
时间：30分钟。
听力理解
分值占比：35%
分值：248.5分
内容：包括短篇新闻、长对话和听力篇章。
时间：25分钟。
详细分值：
短篇新闻：7%，共7题，每题7.1分。
长对话：8%，共8题，每题7.1分。
听力篇章：20%，共10题，每题14.2分。
阅读理解
分值占比：35%
分值：248.5分
内容：包括选词填空、长篇阅读和仔细阅读。
时间：40分钟。
详细分值：
选词填空：5%，共10题，每题3.55分。
长篇阅读：10%，共10题，每题7.1分。
仔细阅读：20%，共2篇，每篇5题，每题14.2分。
翻译
分值占比：15%
分值：106.5分
内容：汉译英段落翻译。
时间：30分钟。
建议
写作：平时多练习不同题材的作文，注意文章结构和语言表达。
听力：多听英语材料，尤其是新闻和对话，提高对不同口音和语速的适应能力。
阅读：多读英文文章，尤其是长篇阅读，提高阅读速度和理解能力。
翻译：多练习汉译英，注意词汇和句式的准确性和流畅性。