在《明日方舟》手游中，提升精力的方法主要有以下几种：
完成主线任务 ：优先完成能够推动剧情的主线任务，这是获取精力最主要的方式。参与日常活动
粉碎防御：
通过该活动可以获得采购凭证，用于换取芯片助剂和其他合成材料。
货物运送：获取龙门币，这是一个非常重要的资源，可以用于多种用途。
战术演习：通过演习可以获得狗粮，用于提升干员等级。
空中威胁：获取技能书，用于升级干员的技能。
参与周常活动
剿灭作战：在周日将角色升级至最高等级后，参与剿灭作战可以获得大量奖励，包括源石和龙门币。
挑战突袭模式：
在没有源石的情况下，可以挑战主线关卡的突袭模式，首次通关可以获得一个源石。
芯片搜索：
每天开放的职业芯片不同，有精英化需求的玩家需要优先刷够芯片。
资源保障：
通过改造基建材料可以获取5.6星角色精英化所需的芯片，注意无人机消耗只能通过时间获取。
通过以上方法，可以有效提升《明日方舟》中的精力值，从而更高效地推进游戏进程和提升角色能力。