军姿是一种常见的军事训练动作，它要求身体保持挺拔和端正的姿态。以下是军姿的动作要领：
脚部姿势
脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度。
两脚挺直，脚尖平直向前。
腿部姿势
两腿并拢，保持笔直，膝盖并拢，不得弯曲。
上半身姿势
小腹微收，自然挺胸。
上体正直，微向前倾，胸部略向前顶。
两肩平展，稍向后张，保持自然下垂。
手臂姿势
两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝。
头部姿势
头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视，保持目光直视前方。
呼吸与意念
站军姿时，可以将体内的气流分为三股：一股从丹田顺两腿向下，使两腿挺直夹紧如柱；一股从丹田向上，散至两肩与头顶，使肩平头正顶住天，眼盯前方不斜视；一股收腹提臀，护住身体，使身体如钢铁一般坚固。
通过以上动作要领，可以保持军姿的挺拔和端正，展现出军人的威武与阳刚之气。在站军姿时，还需要注意保持身体的平衡和稳定，避免摇晃或晃动。