挽回一段由自己提出的感情需要谨慎和策略，以下是一些建议：
自我反思
回顾分手的原因，找出自己的问题，并努力改进。
确定自己是否真心想挽回，并明确自己的目的。
情感暗示
在分手后仍然关心对方，通过短信、电话或社交媒体等方式让对方感受到你的存在。
给予对方一些情感暗示，表明你仍然在乎对方。
改变与成长
努力提升自己，无论是内在还是外在，让对方看到你的成长和改变。
避免旧事重提，专注于自己的成长和积极的变化。
真诚道歉
如果分手是因为自己的错误，真诚地向对方道歉，并表达你的后悔之情。
避免过于强烈的道歉方式，保持诚恳和理智。
给对方时间和空间
尊重对方的感受，给对方一些时间和空间去冷静和思考。
避免频繁联系，尤其是在对方情绪不稳定的时候。
重建沟通
通过合适的方式与对方沟通，表达自己的感受和想法。
倾听对方的感受，理解对方的立场，寻找共同点。
寻求专业帮助
如果自己无法处理情绪或问题，可以寻求专业心理咨询师的帮助。
通过咨询，更好地理解自己和对方，找到解决问题的方法。
坚定决心
坚定自己挽回的决心，给自己信心，相信自己可以挽回这段感情。
避免做出过激行为，如死缠烂打或发布负面信息，这些行为只会让对方更加反感。
展现改变
通过行动展现自己的改变，如改善沟通技巧、变得更加体贴等。
让对方看到你的诚意和努力，从而重新建立信任和感情。
耐心等待
挽回感情需要时间和耐心，不要急于求成。
保持积极的心态，相信自己的改变能够感动对方。
请记住，挽回感情并不是一件容易的事情，需要时间和努力。关键在于你自己是否真心愿意去改变和挽回，并且能够坚持到底。