站姿的基本要求包括以下几点：
头正：
头顶平直，双目向前平视，嘴唇微闭，下颌微收，面带微笑，动作平和自然。
肩平：
两肩放松，稍向下沉，身体有向上的感觉，呼吸自然。
躯干挺直：
收腹，挺胸，立腰，整个身体保持直立状态。
双臂自然下垂：
两臂放松，自然下垂于体侧，手指自然弯曲。
双腿并拢立直：
两脚跟靠紧，脚尖分开呈60度，男子站立时，双脚可分开，但不能超过肩宽。
重心稳定：
身体重心应落于两腿中间，防止重心偏左偏右，保持身体的平衡。
避免不良姿势：
避免驼背、弓腰、眼睛不断斜视、一肩高一肩低、双臂胡乱摆动等不良姿势。
手的位置：
双手可自然下垂、交叠于体前或背后交叉等，但应避免插在裤袋里或抱在胸前。
这些要求不仅有助于塑造良好的形象，还能改善血液循环和缓解身体疲劳。在不同的场合，可以根据具体情况适当调整站姿，以展现自信和得体。