戒除网瘾是一个需要坚定决心和持续努力的过程，以下是一些建议，可以帮助你成功戒除擎天游戏的网瘾：
自我调整
让生活丰富多彩：尝试参与各种活动，如旅游、看电影、做美食等，以减少对网络的依赖。
设定目标和计划：为自己设定短期和长期的目标，并制定详细的计划，以保持对生活的积极态度和动力。
培养兴趣爱好：尝试学习新的技能或爱好，如烹饪、阅读、绘画等，这些活动可以帮助你转移注意力，减少对游戏的沉迷。
社交互动
结交新朋友：多参加社交活动，结交志同道合的朋友，与他们分享你的兴趣和生活经历，从而减少对虚拟世界的依赖。
与亲友沟通：与家人和朋友坦诚沟通，让他们了解你的困扰，并寻求他们的支持和理解，共同面对网瘾问题。
心理治疗
认知行为疗法：通过改变不良的思维模式和行为习惯，帮助你重新建立健康的生活方式和价值观。
系统脱敏疗法：逐步减少与游戏相关的刺激和情境，以减轻对游戏的渴望和依赖。
家庭疗法：如果网瘾问题源于家庭矛盾或亲子关系问题，可以寻求家庭疗法，改善家庭环境，增进家庭成员之间的理解和沟通。
生活习惯
规律作息：保持规律的作息时间，确保每天有足够的睡眠，避免熬夜和过度疲劳。
健康饮食：保持均衡的饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻和刺激性食物，以维持良好的身体状态。
定期锻炼：每天进行适量的体育锻炼，如慢跑、游泳、打球等，有助于提高身体机能，增强心理承受能力。
应对戒断反应
寻求支持：在戒断过程中，可能会遇到一些困难和挫折，及时寻求家人和朋友的支持和鼓励，帮助你度过难关。
奖励机制：为自己设定一些小奖励，当达到某些目标时给予自己一些奖励，以增强戒断的动力和信心。
请记住，戒除网瘾是一个长期的过程，需要耐心和毅力。通过上述方法，你可以逐步减少对游戏的依赖，最终成功戒除网瘾。如果网瘾问题严重，建议寻求专业心理咨询师的帮助。