长江和黄河的发源地都位于 青藏高原。
长江发源地：
长江发源于青藏高原的唐古拉山脉主峰——各拉丹东雪山，具体在青海省玉树藏族自治州境内的唐古拉山脉冰川区域。长江源头由沱沱河、当曲河和楚玛尔河三支汇合而成，其中沱沱河被认定为长江的正源。
黄河发源地：
黄河发源于青藏高原的巴颜喀拉山脉北麓的约古宗列盆地，具体在青海省果洛藏族自治州境内。黄河源头由扎曲、约古宗列曲和卡日曲三股支流组成，其中卡日曲的流域面积最大，被认为是黄河的正源。
综上所述，长江和黄河的发源地均位于青藏高原，这一地区地势高峻，气候寒冷，但水源丰富，孕育了这两条中华文明的母亲河。