抖乒乓球是一项趣味运动，以下是基本的游戏规则：
比赛准备
参赛人员腰间会绑上一个特制的盒子，盒子中装有相同数量的乒乓球。
盒子中间位置有一个小洞，用于将乒乓球抖出。
比赛过程
随着音乐或裁判的哨声，参赛人员需要不停地抖动身体，带动盒子上下抖动。
目标是让乒乓球从盒子的小洞中抖出。
比赛规则
不能用手触碰装有乒乓球的盒子。
只能通过腰部抖动来将乒乓球抖出。
抖出所有乒乓球用时最短的参赛人员或队伍获胜。
注意事项
如果是年会等舞台上进行，参赛人员应站在舞台中间，避免站在边缘。
注意游戏节奏，并考虑参赛人员的体力情况，适时结束比赛。
延伸活动
除了个人赛，还可以设置团体赛，包括五人六足、拔河、指压板趣味赛、撕名牌等项目。
请根据具体活动安排和场地条件调整游戏规则。