代餐指的是代替正餐的营养食品，常见的形式包括代餐粉、代餐棒、代餐奶昔和代餐粥等。这类食品通常具有高纤维、低热量、易饱腹的特点，能够快速、便捷地提供人体所需的多种营养物质。代餐食品可以帮助控制食量和热量摄入，常用于减肥或体重管理。
代餐食品的特点：
营养均衡：提供人体所需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。
低热量：卡路里含量低于普通餐，有助于控制体重。
高纤维：增加饱腹感，有助于减少总体热量摄入。
食用方便：可以随时随地食用，适合忙碌的现代生活。
选择代餐时，应考虑个人口味偏好、食用时机和脂肪含量，并仔细阅读产品标签以确保其营养和安全性