自由行和跟团游的区别主要体现在以下几个方面：
自由度
自由行：游客可以自主安排行程，包括交通、住宿、餐饮等，具有很高的自由度。游客可以根据自己的兴趣和时间安排行程，并且可以随时更改计划。
跟团游：行程由旅行社统一安排，游客需要遵循旅行社的行程安排，自由度较低。虽然可以参观多个景点，但无法随意更改行程。
费用
自由行：费用通常较高，因为游客需要自己预订交通和住宿，并且费用不包含导游服务和其他可能产生的额外费用。
跟团游：费用相对较低，因为旅行社可以批量采购交通和住宿资源，享受团体折扣。费用通常包括景点门票、团队用餐、酒店住宿和导游服务等。
行程安排
自由行：游客可以自行设计行程，选择去哪些景点、何时出发等，行程安排较为灵活。
跟团游：行程由旅行社提前安排，包括出发日期、景点线路、交通方式和住宿等，游客无法擅自更改。
便利性
自由行：游客需要自己安排交通和住宿，可能会遇到一些不可预见的问题，如交通堵塞、酒店预订失败等。
跟团游：旅行社负责安排一切，包括交通、住宿和餐饮，游客无需操心，较为省心。
旅游体验
自由行：游客可以更深入地体验当地文化和生活，自由安排在每个景点的时间，可以更灵活地调整行程。
跟团游：虽然可以参观多个景点，但行程紧凑，可能无法深入体验每个景点的特色，且用餐和住宿条件可能不如自由行灵活。
安全性
自由行：游客需要自己应对旅途中可能出现的各种问题，人身安全较难保证。
跟团游：旅行社对当地情况较为熟悉，可以提供更好的安全保障和服务。
总的来说，自由行和跟团游各有优缺点，选择哪种方式主要取决于游客的个人需求和偏好。如果游客希望有更高的自由度和灵活性，自由行是更好的选择；如果游客希望省心、省力且费用较低，跟团游可能更为合适。