调岗和转岗的区别主要体现在以下几个方面：
对象不同
转岗：通常是指员工根据个人意愿或公司安排，从一个岗位转到另一个岗位。转岗可以是员工自愿的，也可以是公司根据人力资源规划进行的安排。
调岗：是指用人单位根据工作需要，对员工的岗位进行调整，员工通常没有选择权。
方式不同
转岗：往往涉及到劳动合同的变更，需要用人单位与劳动者协商一致，并采用书面形式。
调岗：可能是由领导直接下达命令，员工需要服从。
目的不同
转岗：可能是为了满足员工的职业发展需求或是公司人力资源的优化配置。
调岗：则主要是为了优化岗位人员配置，或者是因为员工不能胜任原岗位工作需要进行调整。
影响不同
转岗：可能伴随着工作内容、职责范围以及所需技能的显著变化，可能会涉及到不同部门或业务领域，有时甚至可能意味着职业生涯的一个重要转折点。
调岗：通常是在同一部门内进行，可能会涉及到工作职责、任务或工作地点的调整，但工作性质相对稳定。
法律依据
转岗：根据《中华人民共和国劳动合同法》第三十五条，用人单位与劳动者协商一致，可以变更劳动合同约定的内容，变更劳动合同，应当采用书面形式。
调岗：虽然法律上没有明确规定调岗的具体程序，但通常需要双方协商一致或符合公司内部规定。
总结：
转岗和调岗的主要区别在于对象、方式和目的。转岗是员工自愿或公司安排，涉及劳动合同的变更；调岗是用人单位根据工作需要进行调整，员工通常没有选择权。两者都可能涉及工作内容和职责的变化，但转岗可能涉及更广泛的岗位变动，而调岗通常在同一部门内进行。无论何种情况，都应遵循相关法律法规和公司内部规定，确保员工的权益得到保障。