复合地板和实木地板的区别主要体现在以下几个方面：
材质和制作工艺
复合地板：是由多种板材或木质碎屑经过特殊压制或粘合而成的木板，一般有四层结构，包括耐磨层、装饰层、基材层和底层。耐磨层保护地板表面，基材层是主要部分，底层负责防潮防水。
实木地板：由优质木材经过加工切割打磨后制成，保留了木材的基本特性，如冬暖夏凉、触感舒适等。实木地板通常比较厚实，厚度一般在18毫米左右。
使用特征
复合地板：制作工艺复杂，使用的材料较多，释放的甲醛含量较高。敲击时声音较沉闷，脚感一般，且容易受潮变形。
实木地板：保持木质的原生态气味，敲击时声音较清脆，穿透力强，脚感柔和舒适。但由于木质特性，使用一段时间后容易变形起拱。
环保性能
复合地板：在加工过程中使用大量黏合剂，含有对人体有害的气体，尤其是甲醛，对儿童和人体健康有一定影响。
实木地板：使用天然木材，甲醛释放几乎为零，更加环保健康。
维护保养
复合地板：耐磨性能较好，不需要像实木地板那样定期打蜡和上油，保养相对简单。
实木地板：需要定期打蜡和上油，保养要求较高，且容易受潮变形，需要特别注意铺装质量和环境湿度。
价格
复合地板：价格相对较低，适合预算有限的家庭。
实木地板：价格较高，每平方米通常在200元以上，但具有更高的耐用性和环保性能。
适用场景
复合地板：适用于对环保性能要求不高、需要较高耐磨性和稳定性的场所，如客厅、餐厅等。
实木地板：适用于对环保性能有较高要求、追求自然舒适脚感的场所，如卧室、书房等。
建议
如果重视环保性能和脚感，且预算有限，可以选择复合地板。
如果追求天然木材的质感和环保，且预算充足，实木地板是更好的选择。
对于需要较高稳定性和耐磨性的场所，实木复合地板是一个不错的选择，它结合了实木和复合地板的优点，既有较好的环保性能，又有较高的稳定性和耐磨性。