CPU硅脂的更换频率取决于硅脂的品质和使用环境。以下是一些参考建议：
硅脂品质
便宜硅脂（1-2元一小罐）导热性差，建议1年内更换。
中等品质硅脂（附送散热器或10元一大管）可以1-2年左右更换一次。
高品质硅脂（20-50元一管）导热性好，3-5年甚至更长时间内可能仍保持良好的导热性。
使用环境
在多尘、多风或高负载使用（如大型游戏、超频）的环境下，可能需要1年更换一次。
在室内、环境较好且不常使用的情况下，2年以上更换一次硅脂通常是可行的。
其他注意事项
清理散热器灰尘也很重要，这有助于保持硅脂的导热效率。
如果发现CPU温度异常高或硅脂干涸失效，应及时更换。
请根据您的具体使用情况和环境条件来决定更换硅脂的频率。