投射效应的例子包括：
年轻人借千斤顶
一个年轻人在夜晚的汽车抛锚后，想向亮灯房子的人借千斤顶，但又担心对方不会借或不借，最终带着负面情绪去敲门，却发现主人很友好，而自己却因之前的想法而态度恶劣。这个例子体现了年轻人将自己的担忧和负面情绪投射到他人身上。
苏东坡和佛印的故事
苏东坡对佛印开玩笑说他是“一堆狗屎”，而佛印则回应苏东坡是“一尊金佛”。苏东坡回家后向妹妹炫耀，妹妹指出这是投射效应，即苏东坡以自己的看法看待别人，误以为别人也有相同的看法。
疑邻盗斧
有一个人怀疑邻居偷了自己的斧头，因此觉得邻居的一举一动都像是在偷东西。最后发现斧头并没有丢，这是典型的投射效应，即把自己的怀疑投射到邻居身上。
母亲带女儿逛商店
一位母亲发现自己5岁的女儿不喜欢逛商店，直到她蹲下身子为孩子系鞋带，才从孩子的视角看到周围的环境，从此改变了带孩子的方法。这个例子说明母亲没有站在孩子的角度思考问题，而是将自己的想法投射到孩子身上。
编辑的选题讨论
在一家出版社的选题讨论中，编辑们不自觉地将自己的心理特征（如个性、好恶、欲望等）投射到别人身上，认为别人也具有同样的特征。例如，编辑A选择《怎样写毕业论文》是因为他自己正在攻读第二学位，而不是因为这是其他编辑的需求。
情感投射
在情感关系中，如果一个人对某种行为持负面看法，他可能会推测他人也会如此。这种认知失调不仅影响社交互动，还可能在工作环境中导致误解和冲突。例如，领导者的情感状态可以影响团队的士气，如果领导者感到沮丧，他可能会错误地认为每个团队成员都感到失望。
这些例子表明，投射效应是一种常见的心理现象，它可能导致误解、冲突和不良的人际关系。了解并认识到投射效应的存在，有助于我们更加客观地看待他人，避免不必要的误会。