牙膏是否含氟取决于个人的需求和健康状况。以下是含氟牙膏和不含氟牙膏的一些优缺点：
含氟牙膏的优点：
预防龋齿：
氟化物能增强牙齿抗酸能力，促进牙齿再矿化，有效预防龋齿。
坚固牙齿：
氟与牙齿矿物质结合，形成更坚固结构，使牙齿更耐磨。
抑制细菌：
含氟牙膏能抑制口腔细菌生长，减少牙菌斑形成。
含氟牙膏的缺点：
氟摄入过多：
如果儿童年龄较小，吞咽功能还不完善，在刷牙过程中可能会吞咽过多的牙膏，导致氟摄入过量，引起氟斑牙。
安全性问题：
氟过量可能会影响骨骼发育，对健康造成潜在风险。
不含氟牙膏的优点：
低刺激性：
适合氟过敏者或口腔敏感人群，减少刺激和不适感。
避免氟摄入过多：
适合高氟地区人群或婴幼儿，避免氟摄入过量导致氟斑牙。
天然成分：
通常含有天然成分，如木糖醇、甘油等，这些成分有助于清洁牙齿和保护口腔健康。
不含氟牙膏的缺点：
预防龋齿效果较弱：
不能像含氟牙膏那样有效增强牙齿的抗龋能力。
口腔健康保护有限：
不含氟牙膏在保护牙齿免受酸性物质侵蚀和再矿化方面的效果不如含氟牙膏。
建议：
对于普通人群：可以选择含氟牙膏，以预防龋齿和坚固牙齿，但需注意控制用量，避免氟摄入过多。
对于氟过敏者、口腔敏感人群、高氟地区人群及婴幼儿：建议选择不含氟牙膏，以减少刺激和氟摄入过量的风险。
根据以上信息，选择牙膏时，可以根据自己的口腔健康状况和需求来做出决定。