手机和镜子中的自己哪个更真实，这个问题并没有绝对的答案，因为两者在呈现真实性的方式上存在差异。
镜子的真实性
镜子通过光的反射原理直接映射出我们的形象，没有经过任何处理或编辑，因此能够较为真实地反映我们的外貌。
镜子中的自己不会像手机那样受到美颜滤镜、裁剪等处理的影响，因此可以被认为是更真实的自己。
手机的真实性
手机通过摄像头捕捉我们的形象，并可以通过照片、视频和自拍等多种方式进行记录和编辑。这些处理可能会导致照片与现实中的我们有所出入，因为手机拍照效果受到镜头、传感器和算法等多种因素的影响。
手机中的自己可能会因为美颜、滤镜等功能而显得更漂亮或更完美，但这种真实是经过加工的，可能不完全符合我们对自我的认知。
建议
追求真实：如果追求真实的外貌，镜子中的自己无疑是更真实的。它直接反映了我们的身体形象，没有任何修饰或失真。
记录生活：如果需要记录生活点滴，手机则是一个很好的工具。虽然它可能经过处理，但能够随时随地捕捉和保存我们的形象。
全面了解：在追求真实的过程中，我们不仅要关注外在形象，还要关注内心世界和情感状态。通过镜子和手机记录的自己，可以更全面地认识和了解自己。
因此，镜子里的自己更真实，但手机也可以作为记录和展示自己的重要工具。具体使用哪个更真实，取决于个人的需求和偏好。